- 手順1集合
- 手順2健康チェック表を記入
- 手順3血圧、心拍数測定
- 手順4準備運動
- 手順5ウオーキング（定期的に血圧、心配測定）
- 手順6整理体操
- 手順7解散
次の状態に当てはまる人は歩行を控えましょう
睡眠不足、めまい、吐き気、胸の痛み、動悸・息切れ、飲酒された方、二日酔い、血圧が通常よりも大幅に高い、血圧が最高180・最低110を超えている など
疾病のある方、膝や腰に痛みがある方
歩行運動が可能か主治医に確認しましょう。
ウオーキングの服装
動きやすい格好でお越しください。
重ね着スタイルで、体温調節できるようにするのがおすすめです。
夏は半袖・長ズボンのような気軽な服装が多いです。 
春、秋は寒くならないよう多めに着込みましょう。
ウオーキングの持ち物
飛騨クアオルト健康ウオーキングは、少雨でも決行します
少し雨が降っていても、開催します。
雨が降っていると気圧の変化で、より高い健康効果があるともいわれています。
雨の日こそウオーキングはいかがでしょうか。
※警報が出ている、荒天のなどのときは中止する場合があります。
ウオーキングの開催日
読み込み中...