ウオーキング当日の流れ・準備

  • 手順1
    集合
  • 手順2
    健康チェック表を記入
  • 手順3
    血圧、心拍数測定
  • 手順4
    準備運動
  • 手順5
    ウオーキング(定期的に血圧、心配測定)
  • 手順6
    整理体操
  • 手順7
    解散

次の状態に当てはまる人は歩行を控えましょう
睡眠不足、めまい、吐き気、胸の痛み、動悸・息切れ、飲酒された方、二日酔い、血圧が通常よりも大幅に高い、血圧が最高180・最低110を超えている など

疾病のある方、膝や腰に痛みがある方
歩行運動が可能か主治医に確認しましょう。

ウオーキングの服装

動きやすい格好でお越しください。
重ね着スタイルで、体温調節できるようにするのがおすすめです。

ウオーキングの持ち物

  • リュック
  • 着替え
  • タオル
  • 雨具(傘またはカッパ)
  • ポケットティッシュ
  • 飲み物
  • 治療中のお薬

飛騨クアオルト健康ウオーキングは、少雨でも決行します

少し雨が降っていても、開催します。
雨が降っていると気圧の変化で、より高い健康効果があるともいわれています。
雨の日こそウオーキングはいかがでしょうか。

※警報が出ている、荒天のなどのときは中止する場合があります。

ウオーキングの開催日

読み込み中... 読み込み中...

新着情報